Ｑ：ヨガがはじめてですが、アシュタンガヨガできますか？

Ａ：もちろん、だれでもできます。

アシュタンガヨガ庄内では、30代〜70代の方々が、アシュタンガヨガを練習しています。

最初は、難しく感じる場合がありますが、

続けていくことで、慣れてきて楽しくなってきます。

数回の練習では、まだわからないのがアシュタンガヨガです。

アシュタンガヨガは、継続しなければ、効果がわかりにくいので、ぜひ、継続性を大事にしていただきたいです。

アシュタンガヨガの特性ですので、

ご理解いただければ幸いです。

まず、2ヶ月間週1回続けてみましょう。

Ｑ：体が固くても大丈夫ですか？

Ａ：ヨガは誰かにきれいなポーズを披露したり、

完璧なポーズをするために練習するものではなく、

自分の呼吸や、身体の感覚を感じながら練習することが大事ですので、体が固くても大丈夫ですよ。

講師が、皆様の個性を見極めながら、体に負荷がからないように、アドバイスいたしますので、安心して練習にいらしてくださいね。

Ｑ：腰痛もちですが、ヨガできますか？

Ａ：ヨガはスポーツと違って、痛みを我慢しながら、練習をしません。

痛みは、体からの「動かさないで」という大切なサインです。

体は硬直し、固くなります。ヨガとは真逆の反応がおきて、ヨガの効果がなくなってしまいます。

痛みがない範囲でヨガを練習しましょう。

腰痛、ひざ痛、首痛、関節痛、、あらゆる痛みがない状態で練習したいので、

事前にインストラクターにお伝えください。

ポーズを変形させたり、軽減して調整します。

また、ヨガ中に痛みがでた場合もお伝えください。

Ｑ：なかなか勇気が出ずに一歩がふみだせず、予約できません。

Ａ：新しい事をはじめることは、なんらかの苦痛があります。

なぜ、勇気が出ないのか、考えてみるとよいですね。

人からどう思われるか怖いのか？

できなかったら、どうしようという思いがあるのか？

みんなの中にはいることが怖いのか？

人はいろんな恐怖があるものです。

人として普通のことですし、悪いことではないんですよ。

ヨガの練習は、それらの恐怖や恐れとうまく付き合うコツを培うことができますよ。

まず、1年後を想像してみてください。

ヨガをして生き生きしている自分を!

あなたは、どう変わりたいですか？

大人数が嫌な場合やマンツーマンが嫌な場合は、

ご予約人数をお伝えすることができますし、

お気軽にお問い合わせくださいね。

Ｑ：アシュタンガヨガは、痩せますか？

Ａ：痩せる方もいれば、変わらない方もいます。

自分が動きやすい適正体重に近づくと思います。

メンバーには、アシュタンガヨガをはじめてから約1年間で大幅に痩せた方もいます。

その方曰く、「考え方が変わったからやせられた」

とのことです。

アシュタンガヨガの練習だけでは痩せられません。

アシュタンガヨガの実践を生活の中に浸透させることが重要です。

今までの習慣を変えるには、

今までの考え方を変えて、食事と行動を変えなければ痩せられません。

ヨガ哲学を用いたダイエットもお伝えできますので、お問い合わせくださいね。

個別に対応致します。

Ｑ：服装は？

Ａ：動きやすい格好であれば何でも大丈夫です。

怪我を予防するために、ヨガ中は裸足になります。

しかし、何らかの理由で裸足になりたくない場合は、

靴下をはいても大丈夫です。

Ｑ：男性でもヨガできますか？

Ａ：もちろん、老若男女問わず、ヨガを練習していただきたいです。

アシュタンガヨガ庄内では、男性も練習にきていたたいております。

体を変えたいだけではなく、マインドフルネス、瞑想の世界に興味がある方も練習していただいてます。